Glücklich sein: Entdecke die Sprache deiner Seele durch Achtsamkeit und Meditation
Inmitten des täglichen Trubels – sei es der Gang zur Schule, der Arbeitsweg, der Orga-Stress als Mama oder Papa oder die Fahrten der Kinder am Nachmittag – fühlen wir uns oft überfordert. Der Müll entsorgt sich nicht von selbst, und die täglichen Aufgaben scheinen nie zu enden. Viele von uns jonglieren mit Schule, Studium, Arbeit und den Herausforderungen des Alltags.
Der Weg zum inneren Glück
Echtes Glück ist ein innerer Zustand, den wir jederzeit erleben können, wenn wir lernen, im Moment zu sein und das Leben zu akzeptieren, wie es ist. Wie Buddha sagte: „Glück ist ein innerer Zustand.“ Doch wie kannst du diesen Zustand selbst erleben? Fragst du dich das oft oder kommst du gar nicht mehr dazu dich das zu fragen?
In Wahrheit kannst du es in jedem Augenblick erfahren. Sofort. Es geht darum, wie du deinen Alltag wahrnimmst und wie bewusst du dich auf den Moment einlassen kannst.
Du kannst auch stark sein,
wenn du anderen aus dem Weg gehst.
Du kannst auch schreien,
wenn du leise bist.
Du kannst auch lieben,
wenn du still bist.
Du kannst auch lachen,
wenn du weinst.
Du kannst auch weinen,
wenn du lachst.
Du kannst auch still sein,
wenn du liebst.
Du kannst auch leise sein,
wenn du schreist.
Du kannst auch aus dem Weg gehen,
wenn du dich schwach fühlst.
Du bist vor allem alles,
was du sein willst.
Für immer da.
Du bist.
Unendlich.
Unveränderbar.
Wandelbar. Frei. Sei.
Seelensprache
Dieser innere Zustand ist unabhängig von äußeren Umständen und steht dir jederzeit offen. Doch wie oft hast du das Gefühl, du möchtest endlich etwas für dich selbst tun – dich besser ernähren, mehr Sport treiben, ein Buch lesen oder einfach verreisen? Diese Sehnsüchte sind meist durch den Alltag verdeckt, doch sie sind ein Ausdruck unserer inneren Wünsche und Bedürfnisse. Sie stehen für die innere Freiheit, die du dir wünschst. Sie sind aber auch eine Sehnsucht, die süchtig machen kann. Der ewige Wunsch nach etwas, was in der Zukunft liegt (mehr Geld, mehr Freizeit, der nächste Urlaub…), die ewige Suche nach dir selbst. Doch genau dann verpasst du ihn – deinen Moment.
Achtsamkeit und Seelensprache
Du bist in so viele Aktivitäten eingebunden, dass du dich selbst oft vernachlässigst. Der innere Drang nach etwas anderem, nach Selbstverwirklichung und innerem Frieden bleibt bestehen. Er geht nicht weg. Manche übersehen diesen Drang oder widerstehen ihm, was zu noch mehr Stress und einem Teufelskreis führt. Es wird mehr über den Nachbarn oder die Kollegen gemeckert als sonst. Stresshormone bringen dich in den Überlebensmodus, doch es ist wichtig, bewusst hinzusehen und zu ändern, was dich belastet. Selbst wenn du dich nicht gut fühlst, kannst du lernen, im Moment glücklich zu sein.
Hier kommt die Seelensprache ins Spiel. Sie ist der Ausdruck deiner tiefsten Gefühle und Gedanken und hilft dir, dich selbst besser zu verstehen. Im Seelensprache-Journaling geht es darum, ehrlich zu dir selbst zu sein und deine inneren Erfahrungen festzuhalten. Hierbei kann die Weisheit der drei Affen aus der japanischen Tradition wertvolle Impulse geben:
Mizaru (der nicht sieht): Lerne, negative visuelle Eindrücke zu filtern und dich auf das Positive zu konzentrieren.
Kikazaru (der nicht hört): Bewahre deine innere Ruhe inmitten von Lärm und negativen Worten.
Iwazaru (der nicht spricht): Achte auf deine Worte und sei bewusst in deiner Kommunikation.
Diese Prinzipien helfen dir, während des Journaling-Prozesses eine achtsame Haltung einzunehmen und deine Seelensprache klar und ehrlich auszudrücken. Sie unterstützen dich dabei, deine inneren Werte zu leben und eine tiefere Verbindung zu dir selbst zu finden.
Positive Psychologie
Positive Psychologie ist ein Bereich der Psychologie, der sich auf die Stärkung und Förderung positiver Emotionen, persönlicher Stärken und Lebenszufriedenheit konzentriert. Im Gegensatz zur traditionellen Psychologie, die oft Probleme und Pathologien in den Mittelpunkt stellt, untersucht die Positive Psychologie, wie Menschen ein erfülltes und glückliches Leben führen können. Sie legt Wert auf Aspekte wie Dankbarkeit, Optimismus und Resilienz.
Im Zusammenhang mit Seelensprache und Achtsamkeit bietet die Positive Psychologie wertvolle Ansätze. Seelensprache, die auf dem Ausdruck der inneren Gedanken und Gefühle basiert, wird durch die Prinzipien der Positiven Psychologie unterstützt, indem sie den Fokus auf positive Erfahrungen und persönliche Stärken legt. Achtsamkeit, als Praxis der bewussten Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments, hilft dabei, sich dieser positiven Aspekte bewusster zu werden und sie im Alltag zu integrieren. Gemeinsam fördern diese Konzepte ein tiefes Verständnis für das eigene Wohlbefinden und stärken die Fähigkeit, ein erfülltes Leben zu führen.
Meditation und Achtsamkeit
Meditation und Achtsamkeit sind Schlüsselpraktiken, die in der Seelensprache eine zentrale Rolle spielen. Meditation hilft dabei, den Geist zu beruhigen und tiefere Einblicke in die eigenen Gedanken und Gefühle zu gewinnen. Durch regelmäßige Meditation wird es einfacher, die inneren Botschaften der Seele klarer zu erkennen und auszudrücken.
Achtsamkeit, das bewusste Erleben des gegenwärtigen Moments, fördert die Fähigkeit, die eigene innere Welt ohne Ablenkungen oder Vorurteile zu beobachten. In der Seelensprache ermöglicht Achtsamkeit, Gedanken und Emotionen mit einer offenen, wertfreien Haltung zu erfassen und zu reflektieren. Beide Praktiken unterstützen dabei, authentische und tief gehende Einsichten in das eigene Selbst zu gewinnen und die Verbindung zur eigenen Seele zu vertiefen.
Achtsamkeit im Alltag
Achtsamkeit ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Wenn du lernst, den Moment bewusst zu erleben und dich auf deine inneren Werte zu konzentrieren, kannst du deine Gedanken und Gefühle besser wahrnehmen. Der Augenblick ist das höchste Gut, das du besitzt. Je mehr du den Moment genießt, desto weniger Stresshormone produziert dein Körper, und du fühlst dich immer zufriedener. Es kann sogar passieren, dass du in stressigen Momenten innerlich glücklich bleibst, auch wenn der Körper andere Signale sendet. Es klingt paradox, ist aber möglich.
Noch ein Tipp für dich, den du wunderbar in den Alltag integrieren kannst:
Höre Musik, die dir guttut. Sie hebt die Stimmung oder bringt dich tiefer in deinen momentanen Gefühlszustand. Sie holt dich in den Körper, wenn du die Musik in deinen Zellen vibrieren lässt. Du musst nicht, so wie ich es ab und zu tue, in der Bibliothek tanzen oder dich bewegen. Aber du darfst, wenn du willst. Ja, wahrscheinlich schauen manche Menschen komisch, aber was ist, wenn du wählst, es zu tun und zu lassen, wie du es willst? Du bist jetzt! Du lebst jetzt! Das Leben ist ein Geschenk, du und dein Körper, ihr seid eine riesige Piñata, die geöffnet werden möchte, um an die Süßigkeiten zu kommen.
Fazit
Seelensprache-Journaling integriert vieles, was hier im Artikel steht, und ist darauf ausgelegt, deinen inneren Zustand zu erforschen und deine Werte zu leben. Der Moment, den du gerade hast, ist das höchste Gut. Es ist das, was du besitzt. Nutze diesen Moment, um bei dir anzukommen, dich selbst zu umarmen und deine innere Ruhe zu finden. Ich bin da, wenn du es willst.
